Son parcours suit le col pour arriver, dans son prolongement, au village de St André les Alpes et au lac de Castillon.

Le Verdon est long de 175 km, passe par Castellane, l’une des sous-préfectures des Alpes de Haute Provence.

Il suit sa course et se jette dans la Durance en passant par le Lac de Sainte Croix.

C’est un lac artificiel crée en 1973 et il y a un barrage à la suite.

Le GRAND CANYON commence exactement à ROUGON et au Point Sublime.

Le triathlon HOMME DE FER du VERDON part de SALLES sur VERDON (83) et aura lieu le 21 septembre 2008. Ses distances sont de 3,8 km en natation dans le Lac de Sainte Croix.

La rive droite va jusqu’à Moustiers Ste Marie via La Palud sur Verdon.

 

Un grand nombre de peintres et même d’écrivains ont fait des ouvrages concernant cette partie spécifique de la rivière.

Une multitude d’activités fait le bonheur des vacanciers venus des quatre coins du monde pour voir ce spectacle prodigieux de la nature.

Lors de vos repérages, de vos entraînements ou même de pique-nique, je ne peux que vous mettre en garde sur la fragilité des lieux.

 

La course à pied se fait sur la D957 en 2 allers-retours et en passant par le Pont de Galetas. Ce pont est d’une architecture extra-ordinaire et même si vous êtes à vive allure lors de vos passages, jetez un œil à droite et à gauche, l’on se sent petit devant le spectacle proposé.

 

Avant de vous dire un mot sur les parcours, il faut savoir que vous évoluerez au Nord du Var, département phare de la Côte d’azur avec la mer, la jet-set… Et au Sud le département des Alpes de haute Provence avec sa garrigue et ses montagnes pourtant, ce sont des paysages  appréciables entre la mer et la montagne, que vous côtoierez.

 

 

La natation est une longue ligne droite vers le versant opposé, qui vous fera traverser le lac d’Est en Ouest. Le départ se fait de SALLES sur VERDON, dans le Var.

Le lac est à moitié dans le Var et l’autre moitié dans les Alpes de Hautes Provence.

 

La partie cycliste commence par 14 km de montée, vous faisant aller au col d’Illoire puis au Cirque de Vaumale à 1201 mètres. C’est le point culminant de ce triathlon.

Donc, vous êtes sorti de l’eau, vous avez enfourché votre vélo, et paf, une montée sur plus de 700 mètres de dénivelé ce qui fait un pourcentage moyen  de 5%.

Cela peut paraître cruel mais c’est le bon moyen de relativiser dès le début la journée et d’admirer le paysage, les panoramas, le village d’Aiguines.

C’est le début de la Corniche Sublime, qui porte bien son nom.

La route est devenue subitement un peu plus étroite, en harmonie avec le Verdon, qui avec ses couleurs et dès le matin, vous sera d’un apaisement total.

 

Toutefois, après ces 14 km du début, la descente est quand même assez sinueuse, la prudence sera de mise, restez concentré, vous évoluez dans le « magnifique ».

Après me direz-vous, c’est vallonné, les montées et les descentes ne sont pas trop longues.

 

Le Tunnel de Fayet, le Pont de l’Artuby, le Balcon de Mescla, la bifurcation vers Trigance et le retour via La Palud se fait sur une route plus large mais pas moins dénuée de poésie.

Le versant Nord de la rivière est bien également, un peu moins vallonné, vous allez à Moustiers Ste Marie en passant par le col d’Ayen.

Ce col n’est pas très long il culmine à 1032 mètres et ses pourcentages finaux sont élevés.

Après, c’est une longue descente, un peu technique.

La deuxième boucle n’est pas très loin, le lac est en vue

 

Ils sont importants déjà parce que vous commencez par une montée.

La magnificence de la Corniche Sublime ne doit pas vous faire oublier sa difficulté.

Même s’il faut du temps et de l’énergie pour repartir, sur l’autre versant des Gorges, le col d’Ayen, en pleine chaleur, est assez dur alors prévoyez large pour les braquets.

Surtout, n’oubliez pas votre boite à outils (fouet à chaîne et pignon de 28…) et une roue arrière d’entraînement pour le repérage car c’est toujours utile d’être renseigné avant l’épreuve.

 

 

Le marathon se profile. Encore le col d’Ayen, et la descente qui permettra de récupérer.

Surtout pas de déconcentration, boire-manger, cela va de soi et vous pouvez repartir chaussures de course aux pieds.

Le triathlon est un sport où l’on est porté à 80%, une partie par l’eau et le plus clair de son temps par le vélo.

Mais là c’est le bitume, un gri-gri à la main pour les superstitieux et l’horizon pour témoin.

Sur ce triathlon ce seront 2 allers-retours.

Les bénévoles, sur l’intégralité de l’épreuve seront présents, mais là, sur la partie finale, leurs cœurs vous encourageront jusqu’au terme de votre triathlon.

Les accompagnateurs, les locaux et tous ces curieux qui se demandent si la souffrance fait partie intégrante du triathlète HOMME DE FER pourront admirer devant la détermination de chacun, de finir.

 

L’on peut penser que même le premier après les 3800 mètres de natation dans ce lac de Ste Croix et les 2 boucles dans les Gorges du Verdon avec ses 3324 mètres de dénivelé positif commencera son marathon, le soleil au zénith, en début d’après-midi.

L’on peut penser aussi que la nuit accompagnera ces valeureux de l’endurance mais qu’ils termineront.

De 20 ans jusqu ‘à … la jeunesse encore, les HOMMES DE FER auront abouti et seront heureux, c’est ce que l’on espère, le VERDON comme ami.

 

 

Le pont de Galetas est une frontière originale entre le lac et les Gorges

 

 

 

 

 

Christophe LLAMAS est l’organisateur et l’initiateur du projet Triathlon HOMME DE FER des SALLES sur VERDON.

Il est parfois compliqué de faire un portrait tant beaucoup de paramètres rentrent en jeu.

Que dire de Christophe tant il est voyageur, l’on peut même dire : Aventurier.

 

De part sa profession, militaire de carrière Christophe a voyagé, en mission, dans des recoins repliés sur la planète.

Aventurier, parce qu’avec un vélo, une paire de chaussures, il part et l’on ne le revoit plus durant de longues périodes.

En triathlon, Christophe est ce que l’on appelle un furieux, c’est un ultra-triathlète, dans le sens où il aime faire de la distance, à partir de deux et jusqu’à dix IRONMAN donc un HOMME DE FER taillé dans la masse, avec une tête bien solide.

 

Alors, oui que dire de ce personnage haut en couleur que les chercheurs appellent un « aboutissant » :

Tranché, la détermination d’aller jusqu’au bout et une envie irrésistible de le faire partager.

 

Son premier triathlon est ce qui ressemble maintenant à un Courte Distance :

-Rappel : Soit 1500 mètres de natation, 40 km vélo et 10 à pied-

Un Distance Olympique vu que notre sport est aux J.O et bien représenté.

Comme vous le savez le triathlon est un sport codifié mais fin des années 80 à OFFENBURG en Allemagne ce fut 1 km en natation, 50 en vélo, et 10 à pied.

Notre sport préféré était à ses balbutiements, le petit Christophe fut heureux de finir dans son style, surtout en natation, ce triathlon, l’histoire dit même qu’il était « cramé » à la fin du vélo, un phénomène je vous dis.

 

Loin de là d’être effrayé, c’est au Japon où le soleil est « cassant » à défaut d’être « levant », qu’il s’engagea vers une distance similaire de son propre triathlon comme premier triathlon Longue Distance où comme le premier de ses engagements, il finit.

Dans un état lamentable, il mit 3 heures pour finir le second semi-marathon.

 

Je souhaite vivement que cela ne vous arrive pas le 21 septembre 2008.

Cela représente 6 kilomètres, pour allure, avalés dans l’heure, auquel vous avancerez :

soit un (très) peu  de course à pied, beaucoup de marche la tête dans les épaules,

et des minutes de lamentations aux postes de ravitaillements où tout le monde te dit :

 

 

Philosophe devant l’Eternel, Christophe se dit qu’en augmentant la distance, l’allure diminuera…Son truc c’est l’endurance, c’est même un art de vivre et d’aller au bout.

Mais pire il a donné, par une sagesse appropriée, le virus à sa femme Adeline.

 

Christophe fut « finisher », comme on dit, sur les dits triathlons et son classement fut une place dans le paquet, finisher également sur de nombreux ultras.

Tandis qu’Adeline, qui dans sa jeunesse toucha à de nombreux sports et dans un désir d’apprentissage, des sports combinés, termina première, lors de sa première épreuve…

 

Leur fabuleuse histoire continue lorsque Christophe acheta une carriole, le modèle qui se fixe à l’arrière du vélo afin de faire du cyclo-camping, en famille, en vadrouille.

Le but fut de partir, puis de revenir, ensemble, de la ville de Claviers, où ils habitent encore, à la ville de Perpignan, leurs nombreux enfants dans la carriole pour 1200 km de périple, par les petites routes.

 

C’est donc un nouveau Longue Distance qui apparaît sur le calendrier.

 

 

Si vous avez l’occasion d’avoir Christophe au téléphone parlez-lui du col du Bel homme, au-dessus de BARGEMON (83). Demandez-lui de vous parler de son « jardin » :

La ville de Draguignan comme point de départ puis le Camp de Canjuers sont des terrains de manœuvres qui recèlent de jolis petits coins. Le col du Bel homme, tout cela dans le prolongement de la route, dans une bonne grimpée, est un col où vous pourrez faire quelques rencontres, inopinées, avec un voire plusieurs chars.

 

 

 

Les points culminants ont une fascination tellement forte qu’elle dépasse le domaine sportif.

Le point culminant du Var est le Mont Lachens qui culmine à 1714 mètres et que l’on peut atteindre en vélo. C’est une montée difficile digne d’un bon col, la descente est technique.

Le point culminant des Alpes de Hautes Provence est l’Aiguille de Chambeyron à 3412 mètres qui est plus un site d’escalade.

 

St André les Alpes sur le lac de Castillon, commune du PARC NATUREL REGIONAL où passe le VERDON recèle bien des secrets. En regardant en l’air vous pourrez voir des parapentes et même les toucher si vous montez, à pied voire en courant, au sommet de la Reynière. De la natation, du vélo, par Annot et de la course, un triathlon en somme.

 

L’épreuve vélo du triathlon dépasse 3300 mètres de dénivelé ce qui est beaucoup et donc, une bonne préparation notamment montagnarde, pourra vous être utile.

Barcelonnette est une sous-préfecture intéressante parce que les cols environnants sont nombreux :

Ce sont des cols durs, Barcelonnette comme point de départ et une ligne droite vers l’Italie, pour échauffement, le col de Larche étant un bon col régulier pour commencer.

 

Le Col d’Allos, source de la rivière Le Verdon et qui chemine tout le long en passant par Colmars. C’est une charmante petite ville qui vaut le détour et qui est également le point de départ du col des Champs, un autre sommet à plus de 2000 mètres.

Le lac d’Allos est un site remarquable, fragile et qui vaut le détour également.

Il y a de la marche à pied pour l’atteindre par un chemin de randonnée.

 

 

Je viens de vous donner une liste de quelques cols de hautes montagnes parce que la tentation vous sera peut-être grande et que chacun des cols a sa personnalité.

Le Signal de Lure, moins connu, de St Etienne-les Orgues (04), est aussi intéressant.

Tout ces cols pourront parfaire votre condition, s’ils sont fais un par un :

Les aligner vous ferait éloigner de la topographie du parcours vélo du Triathlon du Verdon.

Et avant de continuer, j’ajouterai que tous ces sites, que l’on peut comparer à des spots tant les panoramas sont édifiants, méritent un arrêt de l’activité sportive afin de vous oxygéner, un peu, et de mieux repartir vers l’aventure.

 

Pas forcément très loin de Salles sur Verdon et du lac de Ste croix se trouve le Plateau de Valensole. C‘est un espace large, de Gréoux les Bains à Digne les Bains, de Reiz aux Mées.

Lieu de culture et de saveurs parfumées, c’est un endroit où vous trouverez de longues lignes droites.

Avec de gros braquets, en perspective, vous vous retrouverez le nez dans le vent .

Avec les mains sur le guidon de triathlète vous pourrez vous faire plaisir, mais il se peut que vous fassiez des tours sur ces longues lignes droites.

 

Au sud, il y a Bauduen, un joli village au bord du lac de Ste Croix que vous pouvez rejoindre à pied et qui vaut le coup, même pour un plaisir sportif.

Plus vous descendrez vers le sud, plus vous vous rapprocherez de Draguignan, plus ce sera la « Côte d’Azur ». Mais les petites routes sont vraiment sympas, vallonnés et dans les bois.

Les altitudes que ce soit du GRAND CANYON ou sur les hauteurs de l’arrière pays varois sont quand-même assez haute du fait que cela monte souvent et que cela peut durer.

 

Salles sur Verdon est une ville magnifique grâce au lac et aux chemins de randonnée, le GR99 et le GR4 en particulier. Je vous conseille le tour du lac en courant.

La Boucle vélo du triathlon fait 90 km et la Corniche Sublime sera aussi bien un entraînement qu’un repérage sans oublier l’intérêt écologique émanant de chacun.

La route des Crêtes qui part et qui revient à Palud sur Verdon, par une boucle, est bien indiquée et présente un intérêt sportif intéressant, la faire en scooter, pour les accompagnants est tout aussi salvateur. N’oublier pas l’appareil photos.

 

 

 

Castellane est un point central de toutes sortes d’entraînements et très fort en paysages.

Sur la Route  Napoléon, à 720 mètres d’altitude, Castelanne est le départ d’un grand nombre de petites routes qu’il faudrait des pages pour tout détailler.

Ces petites routes, loin de la circulation, sont une enfilade de cols dont en voici certains :

 

La clue de St Auban est encore une merveille à découvrir, le mieux c’est de passer par le village de St Auban. La multitude de sommets pourra vous donner le vertige et comme je n’ai pas de conseils, suivez votre propre tracé ; Pour continuer le circuit, quand vous le désirez, suivez GREOLIERES.

Gréolières des neiges n’est pas un passage obligé mais la montée ressemble quand même, un peu, à celle du début du parcours vélo du triathlon.

Ensuite, il faut suivre Grasse, c’est simple, super vallonné et même parfois avec du pourcentage.

Le retour se fera par la National 85 La Route Napoléon. En passant de 330 mètres et en allant à plus de 1000 mètres, 2 fois, cet itinéraire est riche et plein de charme.

Ces 2 cols sont ceux de Valferrière (1169 m) et celui de Luens (1064 m)  dernier col  qui vous fera redescendre à Castelanne, 720 mètres. La boucle est bouclée et ce sera la meilleure des préparations.

 

 

 

La région du VERDON est magnifique et vous aurez l’occasion de le remarquer quand vous viendrez participer ou encourager les triathlètes.

Mais comme je vous l’ai dit, sans aides, rien n’aurait été possible.

Donc allez voir les sites internet de ces hôtes avec les liens ci-dessous.

De chez vous, vous allez voyager et même préparer votre aventure.

 

Afin de préparer un bon séjour sportif mais aussi culturel, l’Agence de Développement Touristique des Alpes de Haute-Provence saura vous conseiller pour passer de bons moments aussi bien en plaine qu’en montagne.

 

Avec Altisud retrouvez de nombreux parcours de randonnées, de canyoning.

La pleine nature, plus de 100 villages pittoresques, Altisud vous met en relation avec les professionnels des régions dans un site coloré, plein de photos.

 

Le pont de l’Artuby est haut de 182 mètres soit le plus haut pont d’Europe

Latitude-challenge propose du saut à l’élastique dans ce cadre exceptionnel et offre une aventure nouvelle entre vous et la nature. Respirez et plongez.

 

S’ouvrir par le biais de l’organisation d’un triathlon.

Souffrir pendant un effort d’endurance. Sans faire peur avec des images.

Le Déca de Vidauban et le Triathlon du Verdon : 2 aventures avec Christophe.

 

L’initiative de NBITEAM est de regrouper tout les passionnés de triathlon distance Ironman afin de partager les expériences.

Des plans d’entraînements, des détails sur les parcours et les spécificités de chaque pays (temps, panoramas, …) sont élaborés comme un guide du Routard mais Ironman avec en plus l’aspect nature, performance et découverte.

 

Partenaire photo du Triathlon du Verdon, Photogeovar est un concept de prise de vues aériennes. Totalement silencieux et totalement écologique, le système donne des clichés larges, détaillés et totalement inédit.

 

Magazine francophone de triathlon, Trimag parcours la planète des sports enchaînés afin de faire des reportages sur les compétitions dans un esprit de rencontres, de voyages et d’aventures humaines.

 

Passionné de grands espaces et de spots en tous genres, 1001sentiers est un site de vététistes de la mer à la montagne qui propose des parcours dans le Var, les Alpes-maritimes et les Alpes de Haute Provence.

 

 

Bonne préparation et bon triathlon